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Así bien, hay que saber que hay ciertos componentes que ayudan al crecimiento de los senos, uno de estos es el estrógeno. Las semillas de girasol son una excelente opción para contribuir en este sentido, ya que contienen grandes cantidades de fitoestrógenos.

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Para nadie es un secreto que las personas con diabetes deben seguir una rutina alimenticia y si en ella incluyen semillas de te de semillas de girasol para adelgazar pueden evitar el exceso de glucosa en su organismo y también tener un control sobre las sustancias de nuestro cuerpo. Las personas que padecen de diabetes, normalmente sufren también de una baja producción de cromo y zinc, lo cual puede ser remediado con el consumo de algunas legumbres, ostras y mariscos y también semillas de girasol.

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Las semillas de girasol proveen de propiedades muy beneficiosas cuando se trata de controlar nuestra química sanguínea. Ya se ha hecho mención de que estas semillas son muy ricas en grasas insaturadas, es decir en grasas saludables.

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Dentro de las semillas de girasol podemos conseguir propiedades beneficiosas que nos ayudan a bajar el colesterol malo de forma natural. Debido a su alto contenido fibroso, las semillas de girasol, pueden ayudar a remover y prevenir el colesterol nocivo de nuestro organismo. Cuida tu salud con Avellanas: Contraindicaciones, Beneficios e Información nutricional.

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Así bien, las semillas de girasol pueden ser una gran opción para este tipo de casos. Se tiene conocimiento de que las semillas de girasol son un alimento muy saludable, conocemos que contienen nutrientes, vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita para su correcto funcionamiento.

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La respuesta es afirmativa. Cuando se trata de la nutrición de una mujer embarazada, las semillas de girasol tienen lo necesario y sobre todo lo fundamental para las necesidades de una mujer en periodo de gestación.

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La vitamina E y el zinc, compuestos contenidos en grandes cantidades en las semillas de girasol, pueden ser favorecedores en el crecimiento de la placenta y también del bebé en sí. Un punto muy importante que hay que resaltar es que estas propiedades nos pueden ayudar a mantener al feto libre de cualquier tipo de toxinas.

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Las semillas de girasol también son ricas en mineralescomo el manganeso, calcio, cobre, fósforo y selenio, que promueven la salud ósea, entre muchas otras funciones vitales del cuerpo. Las semillas también son naturalmente ricas en fibralo que lo hace un alimento muy completo y recomendable para consumir como snack.

Hay que mencionar también que su contenido calórico es alto, aunque se puede decir que son calorías de buena link.

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Una porción de 30 gramos 3 cucharadas es adecuada para obtener alrededor de calorías lo recomendado para un snack6 gramos de proteína, 16 de grasas y 4 gramos de fibra. Se recomienda preferir las semillas al aceite de girasol, ya que éste se refina y se pierden algunas de las propiedades mencionadas.

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Como se mencionó, puede consumirse como snack o también añadiendo las semillas a la granola de la mañana o ensaladas. También se les llama maíz de teja, debido a que los habitantes del pequeño poblado de Pinal de Amoles en Querétaro, donde el atole de esa semilla es tradicional, dejaban secarlas sobre las tejas de sus casas.

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México: Centro de origen de la domesticación del girasol. Basta con tomar de dos a tres cucharadas pequeñas de chía al día, acompañando tus ensaladas, yogures, batidos…e incluso gelatinas.

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Puedes preparar desde ensaladas hasta deliciosos platos con salmón, pavo o pollo siempre carnes magras. Así que olvidemos la sal en las semillas de girasol.

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Todo ello nos ayuda a reducir la absorción de colesterol y las grasas que no deben quedarse en nuestro organismo, mientras aumenta el colesterol bueno. Pero cuidado, solo podremos tomar un pequeño puñado al día, nos basta dos cucharadas al día.

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Esto se debe a que posee un alto porcentaje de aceites insaturados, que ayudan a movilizar tejido graso acumulado. Combaten el estreñimiento porque contienen una gran cantidad de fibra dietética.

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